Η οργή και ο θυμός προκαλούνται από δυσάρεστα γεγονότα που μας συμβαίνουν καθημερινά. Πολλές φορές η οργή μας μπορεί να επιφέρει μεγάλες και δυσάρεστες επιπτώσεις στην ζωή μας. Γι αυτό λοιπόν μάθετε μερικούς τρόπους που θα σας βοηθήσουν να ελέγχετε την οργή και το θυμό σας, έτσι ώστε να αποφεύγετε τα δυσάρεστα γεγονότα κάθε φορά που είστε οργισμένοι.
Κάντε μια μικρή διακοπή για να αναλύσετε ξανά την κατάσταση. Αναλογιστείτε τις θετικές πλευρές της.
Ψάξτε μια δημιουργική λύση. Μην ρίχνετε τις ευθύνες στους άλλους δεν θα αλλάξει τίποτα και ούτε θα βοηθήσει.
Κρατήστε σημειώσεις για τα πράγματα που σας εξοργίζουν για να τα αποφεύγετε στο μέλλον.
Πάρτε μια βαθιά ανάσα και μετρήστε μέχρι το 10 έτσι ώστε να αποφύγετε τις εκρήξεις οργής.
Ορμονικές ανισορροπίες μπορεί να σας καθιστούν ευερέθιστο, οπότε χρήσιμο θα ήταν ένα τσεκ απ.
Αποβάλλεται την ιδέα ότι είστε θύμα γιατί έτσι αυξάνεται το ανικανοποίητο και προκαλείται μεγαλύτερη ευαισθησία.
Μην κολλάτε και αναπαράγετε αδικίες και άσχημες καταστάσεις που πιθανόν έχετε βιώσει κατά το παρελθόν.
Μην βρείτε διέξοδο στο αλκοόλ δεν θα βοηθήσει, το μόνο που θα καταφέρετε είναι να χάσετε τον αυτοέλεγχο.
Γυμναστείτε έτσι θα αποβάλλεται πιο εύκολα την οργή σας.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου