10 λόγοι που το σεξ κάνει τους άνδρες πιο υγιείς

1.Use it or lose it: Με λίγα λόγια, η άσκηση είναι και για το πέος απαραίτητη, για να μην ατροφεί και αδυνατίζει. Τρεις φορές την εβδομάδα είναι μια καλή συχνότητα, για να κρατάτε τη φόρμα του, ειδάλλως θα τη χάσετε. Δέστε, για παράδειγμα, τους κοιλιακούς σας πόσο χαλαρώνουν και ατροφούν, όταν τους ασκείτε μόνο μπροστά στο τραπέζι.

2. Προστασία από καρκίνο: Υπάρχουν μελέτες που δείχνουν πως η συχνή εκσπερμάτιση μειώνει τα ποσοστά καρκίνου του προστάτη κατά 30%. Φαίνεται πως ο μυϊκός σπασμός που προκαλεί ο οργασμός είναι ευεργετικός για τον άνδρα.

Οκτώ βήματα για περισσότερη ενέργεια

Καθημερινά, χρειαζόμαστε ενέργεια για να αναπνέουμε, να περπατάμε, να διαβάζουμε, ακόμα και να κοιμόμαστε. Ωστόσο, υπάρχουν στιγμές κατά τις οποίες νιώθουμε ένα αίσθημα κόπωσης και δυσκινησίας.

Ακολουθήστε, λοιπόν, μερικές συμβουλές και εφαρμόστε τη δική σας στρατηγική που θα σας δώσει ώθηση και μεγαλύτερη ενέργεια:

Οι τρεις βασικές αιτίες για την υπερφαγία!

Μήπως το τελευταίο διάστημα έχει ανοίξει για τα καλά η όρεξη σας; Συνεχώς καταλήγετε στο ψυγείο; Έχετε γίνει οι καλύτεροι φίλοι με το ψυγείο. Αν και τρώτε κανονικά τις μερίδες που πρέπει κάθε μέρα  δεν μπορείτε να σταματήσετε να σκέφτεστε το φαγητό. Μάθετε ποιες είναι οι τρεις βασικότερες αιτίες. 

 

Το στρες μάς τρώει 30 μήνες

Αν ανησυχείτε ότι περνάτε πολύ χρόνο ανησυχώντας, μην ανησυχείτε, δεν είστε ο μόνος. Οι έρευνες δείχνουν ότι ο μέσος άνθρωπος στρεσάρεται κατά μέσο όρο επτά φορές την ημέρα, επί τουλάχιστον οκτώ λεπτά τη φορά. Η μεγαλύτερη ανησυχία είναι τα χρήματα -ή μάλλον η έλλειψή τους- και ακολουθεί το άγχος μήπως βάλουμε βάρος ή αρρωστήσουμε, αλλά και το πολύ απλούστερο, μήπως βγήκαμε από το σπίτι και ξεχάσαμε να κλειδώσουμε ή αφήσαμε το μάτι της κουζίνας ανοιχτό. 

Το τζετ λαγκ «κρατάει» ακόμη και μήνα

Αν κάνατε προσφάτως ένα υπερατλαντικό ταξίδι με το αεροπλάνο και μετά την επιστροφή σας είστε αφηρημένοι και ξεχνάτε συνεχώς πράγματα, μην πανικοβληθείτε, είναι κάτι φυσιολογικό. Όπως εκτιμούν Αμερικανοί επιστήμονες, όσοι κάνουν συχνά διηπειρωτικά ταξίδια είναι πιθανόν να νιώθουν ως κι έναν μήνα μετά την επιστροφή τους όχι μόνο κόπωση αλλά αφηρημάδα και δυσκολίες συγκέντρωσης. Η μελέτη, η οποία είναι η πρώτη διεθνώς που εστίασε στις αλλαγές στην ανατομία του εγκεφάλου εξαιτίας τέτοιων μεταβολών και δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό «ΡLoS ΟΝΕ», ισχυρίζεται ότι αυτό συμβαίνει επειδή το τζετ λαγκ προκαλεί μακρόχρονες μεταβολές στον εγκέφαλο και στα κέντρα της μνήμης. 

Νίκησε το AIDS με μεταμόσχευση μυελού των οστών

Μια ιστορία που έχει συγκλονίσει ολόκληρο των κόσμο. Ένας 40χρονος κατάφερε να νικήσει το Aids αλλά και την λευχαιμία κάνοντας μεταμόσχευση μυελού των οστών.

 

∆ιπλά νικητής αναδείχθηκε 40χρονος Αµερικανός, ασθενής µε AIDS που έπασχε παράλληλα από λευχαιµία. Τρία χρόνια µετά την επιτυχηµένη µεταµόσχευση µυελού των οστών, οι γερµανοί γιατροί που ανέλαβαν τη θεραπεία του ανακοίνωσαν πως και ο ιός και ο καρκίνος ήταν ένας κακός εφιάλτης.

 

Βρέθηκε το ελιξήριο της ζωής;

Ιταλοί επιστήμονες ανακάλυψαν ένα «κοκτέιλ» αμινοξέων, που αύξησε κατά 12% τη διάρκεια της ζωής των πειραματόζωων (ποντικιών) που χρησιμοποιήθηκαν στην έρευνα. Οι επιστήμονες ευελπιστούν ότι το ίδιο «ελιξήριο» θα μπορούσε να ωφελήσει και τους ανθρώπους, ιδίως όμως ηλικιωμένους και ασθενείς. 

Τα εργαστηριακά πειράματα, έδειξαν ότι το μίγμα τριών αμινοξέων διαλυμένων σε νερό, αύξησε τη διάρκεια ζωής των πειραματόζωων κατά μέσο όρο σε 869 μέρες, έναντι των 774 ημερών που ήταν ο μέσος όρος ζωής, όσων ποντικιών δεν είχαν πάρει το κοκτέιλ.

Η μυστηριακή λειτουργία της καρδιάς

Η διατήρηση της κυκλοφορίας του αίματος στο σώμα οφείλεται σ’ αυτήν την πολύπλοκη αντλία που λέγεται καρδιά. Ένας μυς που ακατάπαυστα δουλεύει, στέλλοντας το αίμα σε όλα τα μέρη του ανθρώπινου σώματος. 

Βλέποντας την καρδιακή λειτουργία από μιαν άλλη φιλοσοφική θεώρηση, δεν μένει παρά να θαυμάσουμε αυτήν τη φυσική νομοτέλεια. Το μονότονο τικ-τακ της καρδιάς έχει έναν ακριβή ρυθμό. Έχει μια δυναμική που κρατάει το ζωντανό οργανισμό σε μια διαρκή εγρήγορση. Τα σύγχρονα τεχνολογικά μηχανήματα, καθώς και οι ηλεκτρονικοί υπολογιστές, μπορούν να μετρήσουν και να ερευνήσουν σε βάθος αυτό το εκλεκτό ανθρώπινο όργανο.

Κάντε σεξ! Κάνει καλο! Το λέει και ο γιατρός

Το σέξ κάνει καλό. Αυτό δεν χρειαζόταν να το πει ο γιατρός αλλά η επίσημη εντολή του είναι μια καλή δικαιολογία όταν ο/η σύντροφός σας κάνει τον δύσκολο.

Τα στοιχεία είναι ξεκάθαρα: Τα ζευγάρια που δεν κάνουν σεξ τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα καταλήγουν να συμπεριφέρονται σαν καλοί φίλοι ή απλοί συγκάτοικοι, με αποτέλεσμα η σχέση να καταλήξει σύντομα στον χωρισμό.

Αισθητός από τη φωνή ο γυναικείος ανταγωνισμός

Μόνο με το άκουσμα της χροιάς της φωνής μπορεί μία γυναίκα να καταλάβει εάν κάποια άλλη φλερτάρει τον άντρα της και επιπλέον, πότε υφίσταται απειλή. 

Η μελέτη έγινε από ερευνητές του Πανεπιστημίου της Πενσιλβάνια, με επικεφαλής τον ανθρωπολόγο Ντέιβιντ Πουτς, κατέδειξε ότι οι γυναίκες μπορούν να προβλέψουν ποιες φωνές είναι πιο γοητευτικές στα αυτιά των ανδρών, άρα εν δυνάμει απειλητικές για τις ίδιες. 

9 μικρές συμβουλές για να ελέγξετε το θυμό σας!

Η οργή και ο θυμός προκαλούνται από δυσάρεστα γεγονότα που μας συμβαίνουν καθημερινά. Πολλές φορές η οργή μας μπορεί να επιφέρει μεγάλες και δυσάρεστες επιπτώσεις στην ζωή μας. Γι αυτό λοιπόν μάθετε μερικούς τρόπους που θα σας βοηθήσουν να ελέγχετε την οργή και το θυμό σας, έτσι ώστε να αποφεύγετε τα δυσάρεστα γεγονότα κάθε φορά που είστε οργισμένοι.

 

Κάντε μια μικρή διακοπή για να αναλύσετε ξανά την κατάσταση. Αναλογιστείτε τις θετικές πλευρές της.

 

Ο καλός νυχτερινός ύπνος σημαντικός για την ψυχική υγεία

Βερολίνο: Οι διαταραχές στον ύπνο μπορεί να αποτελούν ένδειξη γενικότερων ψυχολογικών προβλημάτων, που μπορούν να προέρχονται κυρίως από κατάθλιψη, ανακοίνωσε η Γερμανική Ένωση Ψυχιατρικής και Ψυχοθεραπείας (DGPPN).

Η χρόνια υπνική διαταραχή μπορεί να πραλακέσει ποικίλα προβλήματα, όπως παχυσαρκία και συγκεκριμένες περιπτώσεις να καταλήξει στην εμφάνιση ακόμα και διαβήτη.

Η γιόγκα ανακουφίζει από τον πόνο

Νεά μελέτη δείχνει ότι άνθρωποι που υποφέρουν από ινομυαλγία, βρήκαν ανακούφιση στον πόνο εξασκώντας την αρχαία πρακτική της γιόγκα.

Η μελέτη έγινε από το πανεπιστήμιο του Όρεγκον στις ΗΠΑ σε ασθενείς που υποφέρουν από την πάθηση αυτή, η οποία προκαλεί πόνο στα κόκαλα και κόπωση. Μόνο στη Βρετανία από ινομυαλγία πάσχουν 2 εκατομμύρια άνθρωποι. Αυτό που ανακάλυψαν ήταν ότι οι ασθενείς που έκαναν γιόγκα έδειξαν βελτίωση τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά.

Χάστε βάρος χωρίς να παραλείπετε γεύματα!

Αν θέλετε να χάσετε βάρος τότε μειώστε τη συνολική πρόσληψη ενέργειας, περιορίζοντας παχυντικά τρόφιμα και αντικαθιστώντας τα τρόφιμα με πολλές θερμίδες με άλλα που έχουν λιγότερες. Έτσι θα καταφέρετε να γλιτώσετε 500 θερμίδες ημερησίως, μπορείτε να χάσετε 1/2 κιλό την εβδομάδα!

 

Έξυπνες αντικαταστάσεις

Περιορίστε τις θερμίδες που παίρνετε και αντικαταστείτε τις θερμιδογόνες τροφές που περιέχουν πολλά λιπαρά, ζάχαρη ή αλκοόλ.

Τι σωματότυπο έχεις; Αδυνάτησε ανάλογα με αυτόν!

Αποδεχτείτε το σώμα που σας χάρισε η φύση με τα υπέρ και τα κατά του. 

Βρείτε ένα πρόγραμμα fitness που αντί στοιχεί σε κάθε τύπο, για σώμα σμιλεμένο και με προσωπικότητα, συμβουλές διατροφικής συμπεριφοράς ανάλογα με τις ανάγκες σας, αλλά και στιλιστικά μυστικά που θα σας αναδείξουν.

 

 

Εφαρμογή μετρά την ακτινοβολία των κινητών

Μια εφαρμογή που μετρά την ακτινοβολία των κινητών τηλεφώνων και ενημερώνει τους χρήστες για το ποσοστό των ραδιοκυμάτων που δέχεται το σώμα τους είναι διαθέσιμη για τα κινητά τηλέφωνα που χρησιμοποιούν το λειτουργικό σύστημα Android.
Η ισραηλινή εταιρεία Tawkon, που αναπτύσσει λογισμικό για κινητά τηλέφωνα, υποστηρίζει ότι όσοι εγκαταστήσουν την εφαρμογή στη συσκευή τους, θα γνωρίζουν το ακριβές SAR που δέχονται κατά τη διάρκεια μιας κλήσης.

Δυσκοιλιότητα… μεγάλο πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους!

Με τον όρο δυσκοιλιότητα χαρακτηρίζουμε τις σπάνιες κενώσεις και την κατακράτηση των κοπράνων στο έντερο. Το φυσιολογικό είναι να γίνονται κενώσεις 1-2  φορές την ημέρα. Δυστυχώς δεν έχουν όλοι άνθρωποι φυσιολογικές κενώσεις.  Ένα άτομο είναι δυσκοίλιο όταν έχει λιγότερες από 3 κενώσεις την εβδομάδα. Αυτό οφείλεται σε διαταραχές διαφόρων οργάνων όπως, τοπικές παθήσεις του εντέρου, του πρωκτού, νευρολογικές παθήσεις κ.ά.  Τις περισσότερες φορές η δυσκοιλιότητα είναι λειτουργικής προέλευσης και οφείλεται κυρίως σε έλλειψη σωματικής άσκησης, σε κακή διατροφή, σε συχνή αναβολή για κένωση, δηλαδή με λίγα λόγια στον μοντέρνο τρόπο ζωής. Όσοι άνθρωποι είναι δυσκοίλιοι θα πρέπει αρχικά να επισκεφτούν ένα ιατρό έτσι ώστε να αποκλεισθεί η πιθανότητα οργανικού αιτίου.  

 

Ένας στους δύο πεθαίνουν από καρδιά

Πρώτη αιτία θανάτου, τα καρδιαγγειακά νοσήματα στην Κύπρο, με έναν στους δύο θανάτους να οφείλεται σε αυτά. Βάσει στατιστικών στοιχείων που δόθηκαν σε χθεσινή διάσκεψη Τύπου στο Δημαρχείο Λευκωσίας, με αφορμή την Εβδομάδα Καρδιάς 2010, το 47-50% των θανάτων στην Κύπρο οφείλονται σε καρδιοπάθειες. 

«Η αύξηση αυτή των καρδιαγγειακών νοσημάτων αντανακλά τις σημαντικές αλλαγές που έχουν επέλθει τις τελευταίες δεκαετίες, σαν αποτέλεσμα της βιομηχανοποίησης, της παγκοσμιοποίησης και της οικονομικής ανάπτυξης, ιδιαίτερα σε ό,τι αφορά τις διατροφικές μας συνήθειες, στα επίπεδα φυσικής άσκησης και στο κάπνισμα», είπε ο Μάριος Χαννίδης, Διευθυντής Καρδιολογικού Ιδρύματος Κύπρου. 

Τι χρειάζεται η καρδιά για να κρατηθεί νέα

Οι καρδιακές παθήσεις και τα εμφράγματα αποτελούν παγκοσμίως την πρώτη αιτία θανάτου. 17,1 εκατομμύρια άνθρωποι πεθαίνουν ετησίως, το 1/3 της ετήσιας παγκόσμιας θνησιμότητας, ενώ οι μισοί από αυτούς που πεθαίνουν από χρόνια νοσήματα όπως οι καρδιοπάθειες, βρίσκονται στην πιο παραγωγική περίοδο της ζωής τους (15-69 ετών). 

Είναι χαρακτηριστικό, επίσης, ότι 18 φορές περισσότερες γυναίκες πεθαίνουν παγκοσμίως από καρδιακές παθήσεις σε σύγκριση με το σύνολο κάθε είδους καρκίνου. Επιπλέον, το 80% των καρδιαγγειακών παθήσεων μπορεί να προληφθούν με μικρές αλλαγές στις συνήθειες και στη διατροφή μας.

Τα ξεθωριασμένα τζιν... σκοτώνουν

Είναι μοδάτα, αλλά και επικίνδυνα.

 

Δεν κινδυνεύουν αυτοί που τα φορούν, αλλά οι άμοιροι εργάτες που τα κατασκευάζουν. Έρευνα που έγινε στην Τουρκία δείχνει ότι ο μέσος όρος ζωής των εργατών που τα κατασκευάζουν είναι μόλις έξι χρόνια!